Йога-экскурсионный тур в горах Алтая
10 дней

Экскурсионный тур в горах Алтая с ежедневной йога-программой для всех. Занимаемся йогой по утрам на берегу бирюзовой Катуни, читаем наскальные послания древнего человека в гроте Куйлю, слушаем тишину вместе с изваяниями каменных воинов доисторических времен, познаем мистическое откровение через картины Рериха, поднимаемся на близлежащую гору Байду с которой открывается вид на слияние рек Катунь и Кучерла и трехглавую Белуху, собираем травы, которые будут напоминать нам об Алтае зимними вечерами.
Это – тур с размещением в летних домиках (без с/у), без палаток, без рюкзаков. Удобства – баня, электричество, завтраки в столовой включены в стоимость. Подходит для людей с любой физической формой и семей с детьми. Вы познакомитесь с Алтайскими красотами в условиях, максимально приближенных к комфортному отдыху.

Даты заезда 2017: 21-30.07, 29.07-07.08

Программа тура
День 1

Встреча в Барнауле в аэропорту в 09.30 и на вокзале в 10.30, встреча в аэропорту Горно-Алтайска после 13.00 Трансфер в Тюнгур.
Авто 600 км.

День 2
Первый день в Тюнгуре, самом крупном поселении Усть-Коксинского района, расположенный на слиянии горных рек Катуни и Коксы. В начале села есть подвесной автомобильный мост, который очень похож на Golden Gate Bridge в Сан-Франциско. После спокойного отдыха, завтрака и знакомства с участниками, мы отправимся осматривать окрестности. Пообедаем в одном из местных заведений, где для нас приготовят самую свежую и вкусную вегетарианскую еду. Вечером проведём первую практику с Тибетскими простираниями и вытяжениями, направленными на успокоение нервной системы и восстановление сил.

День 3
Утренняя практика Йоги «Сурья Намаскар» приветствия и Благодарности Солнцу. Занятие начнётся в горной прохладе. Но уже к середине практики выйдет солнце и согреет нас своими лучами, придав бодрости и заряд на будущий день. После завтрака мы отправимся к подножью горы Байда, где нас окружит аромат цветущих алтайских трав. Можно просто погрузиться в атмосферу многотравья и впитывать в себя ароматы и звуки природы, а можно заняться сбором некоторых видов растений для приготовления чая зимними вечерами. Пообедаем на склоне, подышим и поговорим о том, что такое медитация и как, с помощью дыхания, прийти в медитативное состояние.
Треккинг 4 км.

День 4
Утренняя практика йоги, направленная на укрепление тела: суставов, мышц, сосудов. А после завтрака отправимся на вершину горы Байда, с которой открываются потрясающие виды на заснеженные алтайские вершины и слияние горных рек. Небольшой треккинг с набором высоты около 850 м., который поможет нам почувствовать свою волю и концентрацию. Перекусим на вершине, и совершим медитацию, выбрав объектом медитации фантастические и незабываемые виды горного Алтая. Необходима хорошая обувь с крепкой подошвой (кроссовки или треккинговые ботинки). Если повезет с солнечной погодой, то на горизонте мы увидим вершину высочайшего пика Сибири - гору Белуху.
Треккинг 10 км/весь день.

Дни 5
Сегодня мы освоим полезные и важные практики самомассажа стоп и кистей рук. А также узнаем как быстро и эффективно привести тело в активное состояние стимулируя нервные окончания. Свободный день, в который мы можем покататься на лошадях или просто расслабиться. Но к вечеру мы снова соберёмся и побеседуем на тему: «Что такое Йога?» После чего поделаем дыхательные практики на успокоение нервной системы, позволяющие избавиться от бессонницы.

День 6
Сегодня мы выполним практику с концентрацией внимания на активном диафрагмальном дыхании, что способствует очищению организма, усилению работы лимфо-дренажной системы и прочищению дыхательных путей. После завтрака едем на экскурсию в дом-музей Рериха, где их семья останавливалась в 1926 г. во время своей знаменитой Центральной азиатской экспедиции. Много сказочного и чудесного ассоциировали Рерихи с Алтайскими землями, где легенды о таинственной стране благоденствия - Беловодье, выражаются в картинах художника. А так же мы посетим уникальный Старообрядческий музей, который познакомит нас с этнографией Уймонской долины и поведает историю и сказания этих мест. Вечером у вас будет возможность совершить самостоятельную медитацию и насладиться собственными впечатлениями от прошедшего дня.
Авто 120 км/туда-обратно

День 7
В это утро вас ожидание очень интересная и эффективная Мандала - практика Аштанга Йоги. А после завтрака отправимся в очередное удивительное место к древним Петроглифам, Мы увидим наскальную живопись каменного века, изображения, оставленные древним человеком. На плитах скальной возвышенности выбиты тысячи рисунков фигур животных, людей, сцен охоты. Здесь же, на территории памятника, находятся 30 строк уникальных рунических надписей — и это самое большое скопление рунического текста в России. Их относят к IX-X вв. Понять, о чем же эти надписи помогут переводы, сделанные И. Л. Кызласовым, вот некоторые из них: "Земля - вечное бытие! Облагодетельствуй дом лекаря-травника: пятикратно возьми жар бесовской болезни, подуй, изгони! Сотвори благодать! Земля-Чернь!" "Уверуй и очистись!" "Обретенный мой Отец, снизойдите до меня!" "Если на Земле пребывающие в болезни исчезнут, на Вечной Земле пребывающие существа придут в замешательство". Итак, нам будет над чем поразмыслить. Большую часть маршрута мы преодолеем по проселочным дорогам на автомобиле, затем – пешая часть 4 км. Вечером можно просто расслабиться после насыщенного впечатлениями и прогулками дня.
Авто 10 км. Треккинг 4 км.

День 8
В этот день вас ожидает уникальная практика! Практика молчания! Очередной свободный день, желающие смогут сплавиться вниз на рафтах по течению Катуни. Вечером мы совершим дыхательную практику Пранаяма, а затем побеседуем и поделимся впечатлениями о практике молчания.

День 9 Утро нового дня начнётся с необыкновенной практики Крийя Кундалини Йоги «Сквозь все чакры». Практика направлена на активизацию и гармонизацию основных энергетических центров нашего тела и способствует более слаженной работе нашей эндокринной системы. После завтрака, экскурсия к Каменным Бабам, или, как называют их алтайцы, кезер-таш — каменные изваяния, оставленные нам тюркской эпохой в истории Алтая. Каменные бабы являются воплощением образа древнего воина. Эти изваяния удивительно индивидуальны и похожи на древних людей, живших на Алтае более тысячи лет назад. Как правило, они изображают мужчину с широкими скулами, раскосыми глазами, усами и бородой; на отдельных высечены вдетые в уши серьги, на шее — гладкие гривны и ожерелья. Вечером мы подведём итоги тура, разберём особенности индивидуальной практики, с рекомендациями для каждого участника.
Авто 20 км.

День 10
Ранний завтрак в 06.30, выезд. Трансфер в Горно-Алтайск и в Барнаул. В Барнауле планируем быть около 23.30, либо ранее, в зависимости от загруженности дорог. На более раннее время билеты брать не рекомендуется. Те, у кого билеты ночные – уезжают на вокзал или в аэропорт, те у кого на утро – размещаются в гостинице (самостоятельно).
Авто 730 км.

Стоимость тура на 1 человека в рублях: 34 900 рублей

Входит в стоимость: работа инструктора по йоге; завтраки на турбазе; проживание на турбазе; страховка; все внутренние трансферы; трансфер Барнаул/Горно-Алтайск - Тюнгур (1-й день); трансфер Тюнгур - Барнаул/Горно-Алтайск (10-й день); все экскурсии; гид в дни прогулок в горы.

Не входит в стоимость: ж/д или авиабилеты до Барнаула или Горно-Алтайска; питание во время трансфера; обед и ужин.

Список рекомендуемого личного снаряжения:
Куртка ветровка осенняя – на случай ветреной погоды, предпочтительно то, что не мокнет или быстро сушится.
Спортивные штаны (шерсть/полартек/флис, термобелье); шерстяные носки обязательно; теплая кофта или свитер (шерсть, флис); 
Рубашка с длинным рукавом (очень активное солнце); футболки; панама, кепка или любой другой головной убор; купальник; носки; шорты; одежда для йоги.
Обувь: Удобная спортивная или треккинговая обувь. Можно взять 2 пары, на случай, если будет дождь и обувь промокнет. Вторая обувь – сандалии.
Дождевик (многоразовый, не «пленочку»)
Мелочи: Очки солнечные; средства от клещей; фонарик налобный с запасными батарейками; нож острый туристический;
Личная аптечка – важно. универсальную аптечку берут организаторы, из опыта – себе возьмите лейкопластырь и свои индивидуальные препараты.
Крем солнечный, уровень защиты 30-60
Средства личной гигиены: зубная щетка, паста, мыло, мочалка
Полотенца (два: маленькое и банное)
Набор влажных гигиенических салфеток.
2-3 мешка (можно больше) для разных трав из неплотной дышащей ткани. Размер мешка – примерно, как и у обычного пластикового пакета.
Коврик для йоги. Обязательно. Занимаемся на открытом воздухе
Пенка туристическая (будут практики, где потребуется два коврика)
Рюкзачок или сумка (для выходов на прогулки)

В Тюнгуре ловит МТС и Билайн, но часто случаются перебои, предупредите родственников.
Продукты: Мед, сухофрукты, фрукты и орехи в Тюнгуре не купить. В магазине самый простой набор: крупы, консервы, и др. Берите с собой, по желанию.
Техника: Фотоаппараты, камеры, зарядные устройства от сети (сеть будет на т/б).

Преподаватель по йоге: Екатерина Щербак,
Направления: хатха-йога, кундалини йога, аштанга йога, нидра, пранаяма.
Опыт преподавания с 2012 года.
Опыт личной практики йоги с 2005 года.
Екатерина Щербак – преподаватель и инструктор йоги. Своё увлечение йогой превратила в образ жизни. Увидев однажды занимающихся йогой людей, влюбилась в йогу навсегда и всё своё свободное время посвятила изучению йогических практик. Проходила обучение на семинарах в Индии, на Бали и перенимала опыт и знания у последователей известного йога Андрея Лаппы, основателя школы «Универсальная Йога», и последователей известного тренера Андрея Сидерского. Изучала основы Йоги Тибетских практик, и Буддийской линии преемственности. В Москве получила знания по йога-терапии и травмобезопасности на преподавательских курсах «YOGA MIND».
Периодически проводит семинары по Кундалини йоге и Пранаяме. Организует выездные практики, где проводит занятия по хатха-йоге, йога-нидре и пранаяме в Подмосковье и за рубежом. Особенные практики организует в Тайланде на острове Самуи и острове Пхукет, а также в Испании и Египте, где в программу входит ещё и детокс программа очищения организма.

Новый год и Рождество в России

Новогодние и Рождественские туры в России. В Подмосковье, Владимир, Великий Новгород, Карелию, Кострому, Калининград, Казань, Крым, Муром, Галич, Мышкин, Орел, Псков, Рязань, Санкт-Петербург, Сахалин, Селигер, Смоленск, Суздаль, Углич, Ярославль, Пенза, Беларусь, Алтай, Байкал, Вологда, Галич, Калуга, Александров, Архангельск, Камчатку и в другие регионы.

Легендарная Тридцатка, маршрут

Через горы к морю с легким рюкзаком. Маршрут проходит через знаменитый Фишт – это один из самых грандиозных и значимых памятников природы России, самые близкие к Москве высокие горы. Туристы налегке проходят все ландшафтные и климатические зоны страны от предгорий до субтропиков, все ночёвки в стационарных приютах.

В край Крымских гор

Недельный тур с проживанием в гостинице у самой красивой горы Крыма - Южной Демерджи. Треккинги, авто-пешеходные экскурсии с осмотром красивейших мест горного Крыма, Долины приведений, каменного хаоса, водопадов, каменных грибов с посещением пещеры МАН и оборудованной Красной пещеры.

Задайте вопрос...
Напишите Ваш вопрос. Наши специалисты обязательно Вам ответят!